나의 다음 바램

현대 사회에서 당뇨병과 혈당 관리는 더 이상 중년층만의 고민이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 30세 이상 성인의 41.1%가 당뇨병 전 단계에 해당하며, 젊은 층에서도 혈당 관리에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 이러한 가운데 많은 분들이 궁금해하는 것이 바로 과일 섭취입니다. 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만 당분이 많아 혈당 관리가 필요한 분들에게는 고민거리가 되기도 합니다.혈당 관리와 과일 섭취의 중요성혈당 관리에서 과일의 역할은 생각보다 복합적입니다. 과일에는 분명히 당분이 들어있지만, 동시에 식이섬유, 비타민 C, 항산화 성분, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어 적절히 섭취할 경우 오히려 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.2023년 삼성창원병원 연구팀의 연구에 따르면, 신선한 생과일을 ..