카투사 지원 신체능력테스트 안내

카투사 신체능력테스트 종목과 평가방법을 알려드립니다.

카투사

신체능력테스트

안내

(Army Physical Fitness Test)

카투사 합격 커트라인

팔굽혀펴기 2분 35개 이상

윗몸일으키기 2분 47개 이상

3.2Km 오래달리기 16분 36초 이내

카투사 팔굽혀펴기 평가방법

준비 신호에 발은 최대 30cm까지 벌려 엎드림.

몸은 어깨부터 발목까지 직선을 유지.

시작신호에 윗팔이 지면과 평행하도록

내려갔다가 팔이 곧게 펴지도록 다시 올라옴.

쉴 때는 허리를 내리거나 등을 구부려 쉴 수 있으며

부정확한 자세는 카운트하지 않음.

만약 바닥에 엎드리거나 바닥에서 손 또는

발을 떼면 실격 처리됨.

카투사 윗몸일으키기 평가방법

준비 신호에 누워 무릎을 90도로 굽히면 다른 사람이

손으로 발목을 잡아줌. 손은 깍지를 껴서 뒤통수에대고

손등을 바닥에 놓음. 시작신호에 상체를 올려 척추가

지면과 수직으로 서도록 함.

수직 자세에 도달 후 날개뼈가 바닥에 닿을 때까지

상체를 다시 뒤로 눕힌다. 머리,손,팔,팔꿈치는

바닥에 닿지 않아도되나, 손이 뒤통수에서

떨어지거나 손깍지가 풀리거나

엉덩이의 반동으로 상체를 일으키려하면

카운트 하지 않는다.

카투사 3.2Km 달리기 평가방법

도움을 받으면 불합격

코스 이탈 시 불합격

카투사 체력훈련해서 합격하세요.